みなさん、こんにちは(*^^*)
一生通えるかかりつけサロンV-aromariの岩波です。
もう2月ですね！
チョコ製品が増えてきて、るんるんしております笑
さてさて、今年こそ！今年は！
ダイエットするぞ！と決めた方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
そんな時に、向き合う事が多いのが
「食欲おばけ」
（私が勝手にそう呼んでおります）
食べてるはずなのに、食べたい
お腹いっぱいなのに、食べたい
特定のものが、食べたい
等々。
食べたい欲求って止まらないですよね。
食欲が止まらない原因は主に
・水分不足
・栄養不足
・睡眠不足
・ホルモンバランス
・ストレス
ストレスやホルモンバランスの他に
「不足」が起こることで、脳から食べろ指令が出続けてしまいます。
身体が、生きるために、自分を守る為に出してくれている指令の1つなんですね。
そう考えると、食欲おばけも愛おしく感じませんか？
１つの原因だけでなく、何個かが絡まり合って食欲がとまらない💦
となっている方も。
まずは、水分。
意外と水分を十分に摂取できている方は少ないので、一度見直してみていただけると良いかと思います(*^^*)
お客様には、
水をー、水をーと、妖怪のように
いつも言っているので、もしかしたら耳にタコかもしれませんが笑
本当に、水分って大切なんです。
食べたい！がでたら、まず水分を取ってくださいね。
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